14 Stunden RKC Hardstyle Grinds and Ballistics
NEUES FORMAT! Noch intensiver! 100% learning experience!
"RKC Big Six Grinds & Ballistics - 2 Day Course"
"RKC Big Six Grinds & Ballistics - 2 Day Course"
Wenn du deinen Turkish Get Up und Hardstyle Swing auf einem soliden Stand hast – ist dieser Workshop genau das richtige für Dich!
Erlerne im Workshop „RKC Ballistics“ die ballistischen Übungen Clean, Two-Arm Swing, One-Arm Swing, Hand-to-Hand Swing und den mächtigen Snatch!
Die unbändige Explosivkraft der ballistischen Übungen schmelzen jede Fettzelle deines Körpers weg und geben dir athletische Muskeln. Die Rumpfstabilisatoren- und Anti-Rotatoren verleihen Dir außerdem eine unnachgiebig starke Rückenmuskulatur.
Erlerne und erweitere außerdem dein Tiefenverständnis im Workshop „RKC Big Six Grinds“, für die Übungen Turkish Get Up, Military Press und Squat.
Die unbändige Stärke- und Muskelaufbau der „Grinds“ setzt Maßstäbe für eine Fitness die weit über dem Durchschnitt angesiedelt ist.
Lerne progressiv den Umgang in der mit dem meiner Meinung nach BESTEN und vielseitigsten Trainingstool der Welt! Spüre was es bedeutet, echte RKC Kettlebell Grinds auszuführen und deinen Weg zu einer perfekten Bewegungsmechanik zu schmieden.
Die RKC Big Six Grinds ebnen Dir den Weg nach Perfektion und mehr Verständnis, für die komplexe Thematik des professionellen Trainings mit der Kettlebell.
Die unbändige Stärke- und Muskelaufbau der „Grinds“ setzt Maßstäbe für eine Fitness die weit über dem Durchschnitt angesiedelt ist.
Lerne progressiv den Umgang in der mit dem meiner Meinung nach BESTEN und vielseitigsten Trainingstool der Welt! Spüre was es bedeutet, echte RKC Kettlebell Grinds auszuführen und deinen Weg zu einer perfekten Bewegungsmechanik zu schmieden.
Die RKC Big Six Grinds ebnen Dir den Weg nach Perfektion und mehr Verständnis, für die komplexe Thematik des professionellen Trainings mit der Kettlebell.
Grinds (Samstag):
Inhalte des Workshops:
- Allgemeine Infos zur Historie der Kettlebells und zur RKC Community
- Sicherheitsregeln der Kettlebell Grinds
- Atmung der Kettlebell Grinds
- Turkish Get Up (TGU) und Progression
- Military Press - Double Press - BU-Press - Sea Saw Press
- Goblet Squat - Front Squat - Double Front Squat -
- Assistenzübungen
- Abschlussworkout
- Programmgestaltung
Ballistics (Sonntag):
Inhalte des Workshops:
- Allgemeine Infos zur Historie der Kettlebells und zur RKC Community
- Sicherheitsregeln
- Atmung bei ballistischen Übungen
- beidhändiger Hardstyle Swing
- einarmiger Hardstyle Swing
- double Hardstyle Swing
- einarmiger Hardstyle Clean
- double Hardstyle Clean
- einarmiger High Pull
- double High Pull
- einarmiger Hardstyle Snatch
- Abschlussworkout
- Programmplanung
Fakten auf einen Blick:
-
Head Coach: Oliver Velevski, Senior RKC, Master SCCAssistent Coach: Ab 10 Personen
- Dauer: 2x8 Stunden
- Last Minute Preis: 449 € /Regulär 499 €
- Ort: Main-Fitness, Gerbrunn
- Teilnahmekriterien: solider Hardstyle Swing beidhändig, Jeder wird auf seinem individuellen Level abgeholt und entsprechend gefordert. *
- Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
*Bei akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen bitten wir vorher zwingend um Rücksprache
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