Barbell Strength Training - Squat & Row

Sonderpreis 119,00 € Normaler Preis 159,00 €

inkl. MwSt.

Barbell Strength Training (BST) ist unerlässlich für deinen Zuwachs in puncto Maximal- und allgemeiner Kraft. Durch simple, aber höchst effiziente Übungen wirst du zur stärksten Version deiner selbst! Lass dich von uns zum Staunen bringen, welchen gewaltigen Übertrag dieser Kraftzuwachs auf dein Leben und sämtliche Übungen im funktionellen Training haben wird!

In diesem Workshop erfährst du spezifische Techniken für die  Langhantelübungen Squat and Row. Zu jeder genannten Übung gibt es  Variationen, Progressionen und sogenannte "Assistenzübungen", um deinen maximalen Output trainingssicher erzielen zu können. 

    Inhalte:

    • Squat and Row - Krafteinwirkung und Biomechanik
    • Sicherheitsregeln 
    • Atmung
    • Squat/Row Stance
    • Big 3 Mobility Squat
    • Assistenzübungen Squat & Row
    • Barbell Back Squat & Front Squat
    • Barbell Bent-Over Row + Varianten
    • Programmgestaltung BST Squat & Row

    Fakten auf einen Blick:

    • Durchgeführt von: Oliver Velevski RKC Team-Leader
    • Dauer: 4 Stunden
    • Termin: 12.10.2019, 13:00 - 17:00 Uhr
    • Ort: Main-Fitness, Gerbrunn
    • Teilnahmekriterien: Berührungspunkte mit Langhanteltraining von Vorteil*
    • Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen

    *Bei akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen bitten wir vorher zwingend um Rücksprache