Gymnastics Big 5 (GST B5) Mobility Instructor

Sonderpreis 249,00 € Normaler Preis 299,00 €

inkl. MwSt.

Die GST Big 5 sind fundamentale Elemente aus dem "Gymnastics Strength Training". Training sollte dir niemals schaden, sondern nachhaltig wirken, dich stärker und beweglicher machen und dich auf die Belastungen im Leben und Training optimal vorbereiten.

Lerne die präzise Ausführung der GST Big 5 und implementiere diese in deine Bewegungsvorbereitung, um verletzungsfrei deine Grundübungen auszuführen und dein Kraftlevel auf die nächste Ebene zu bringen!

Der GST Big 5 Mobility Instructor Kurs schließt einem „Certified GST Big 5 Mobility Instructor“ oder einem „Certificate of Attendance“ ab.
Je nachdem, ob die Mobility Tests erfolgreich bestanden wurden.


INHALTE DER TAGESZERTIFIZIERUNG:

  • Wissenschaft versus "best practice" 
  • Beweglichkeilstraining verstehen - Verletzungen vermeiden - Breitensportler und Athleten sinngemäß entwickeln
  • Gymnastics Big 5: Articulation - Activation - Action
  • Thoracic Bridge Series -> floor/bench/stall-bar
  • Jefferson Curl Series -> floor/bench/stall-bar
  • Hips, Knees, Ankles, Feet -> Lower Body Series Ball-Joint longevity drills internal/external
  • Shoulder, Scapula , Elbows, Wrists, Hands  -> Upper Body Series -> Ball-Joint longevity drills internal/external
  • Hollow Body Strength -> static/dynamic & weighted drills
  • Scapula & Shoulder -> Scapula + glenohumeral joint strength floor/hang/weighted
  • Reverse Back Flex Strength -> floor/bench/exercise
  • Programming & GST Big 5 Workout-Portfolio für Trainer und Trainierende


  • INSTRUCTOR MOBILITY TESTS (VIDEO FOLGT):
    J-Curl - Skin The Cat/Seated Shoulder Extension - Thoracic Bridge

 

Fakten auf einen Blick:

  • Durchgeführt von: Oliver Velevski Master RST Instruktor, Gymnastic Bodies Athlete und Anna Vietz RST Instruktor lvl1+2 und Tibor Banyai RST lvl1
  • Dauer: 8 Stunden
  • Termin: 18.04.2021  9:00-17:00 Uhr 
  • Ort: Main-Fitness by Oliver Velevski, Alte Landstraße 2, 97218 Gerbrunn
  • Teilnahmekriterien: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder wird auf seinem individuellen Level abgeholt und entsprechend gefordert*
  • Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
  • SUPER EARLY BIRD Preis bis einschließlich 16.08.2020 249€
  • EARLY BIRD Preis bis einschließlich 31.12.2020
  • 279€
  • Regulärer Preis ab 01.01.2021
    299€