Die GST Big 5 sind fundamentale Elemente aus dem "Gymnastics Strength Training". Training sollte dir niemals schaden, sondern nachhaltig wirken, dich stärker und beweglicher machen und dich auf die Belastungen im Leben und Training optimal vorbereiten.
Lerne die präzise Ausführung der GST Big 5 und implementiere diese in deine Bewegungsvorbereitung, um verletzungsfrei deine Grundübungen auszuführen und dein Kraftlevel auf die nächste Ebene zu bringen!
Als GST Big 5 Instructor verstehst du in der Tiefe, wie du dein eigenes Training, aber auch das deiner Klienten durch gezieltes aufbauen von Mobilität und Stabilität auf ein ganz neues Niveau anheben kannst.
Der GST Big 5 Mobility Instructor Kurs findet nur einmal jährlich statt und schließt einem „Certified GST Big 5 Mobility Instructor“ oder einem „Certificate of Attendance“ ab.
Je nachdem, ob die Mobility Tests erfolgreich bestanden wurden.
INHALTE DER TAGESZERTIFIZIERUNG:
👉🏽 Wissenschaft versus "best practice"
- Beweglichkeilstraining verstehen - Verletzungen vermeiden! Breitensportler und Athleten sinngemäß entwickeln
- Stretchmethoden im Detail durchgeführt
- Breathwork; die richtige Atemtechnik für Mobility Training
👉🏽 Gymnastics Big 5 Split Series (prüfungsrelevant):
- Lerne den Stufenweisen Aufbau und Teaching der Progressionen der GST Big 5 Split Series
- Do's & Don'ts im Personal Training / Gruppentraining
- Artikulation vor Aktion: Marker für die progressive Belastungssteigerung
- Timing & Trainingsplanung deines J-Curl/Split
👉🏽 Gymnastics Big 5 Bridge Series (prüfungsrelevant):
- Lerne den Stufenweisen Aufbau und Teaching der Progressionen der GST Big 5 Bridge Series
- Do's & Don'ts im Personal Training / Gruppentraining
- Artikulation vor Aktion: Marker für die progressive Belastungssteigerung
- Timing & Trainingsplanung deiner Bridge
INSTRUCTOR MOBILITY TESTS:
👉🏽 J-Curl
👉🏽 Skin The Cat/Shoulder Extension
👉🏽 Thoracic Bridge
Fakten auf einen Blick:
- Durchgeführt von: Oliver Velevski Master SCC, Gymnastic Bodies Athlete und/ oder
Anna Vietz SCC, GST Big 5 Instructor
Jörn Müller, SCC, GST Big 5 Instructor
- Zeit: 9-17 Uhr
- Termin: 19.3.2022
- Onlineworkshop
- Teilnahmekriterien: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder wird auf seinem individuellen Level abgeholt und entsprechend gefordert
- Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
- Was wird benötigt? Ausreichend Platz zum Bewegen und bei online Teilnahme eine stabile Internetverbindung. Von Vorteil sind außerdem Yogablöcke und ein Mobility Stick (alternativ Besenstiel)
Die Teilnahme ist sowohl online, als auch live möglich!
(Sofern es die aktuell gültigen Corona Verordnungen zulassen)