GST Big 5 Online Workshop
Die GST Big 5 von Oliver Velevski sind aus dem Trainingsleben unserer Main-Fitness Community nicht mehr wegzudenken. Nun geht dieser Workshop als Premiere zum ersten Mal ONLINE an den Start!
Diese 5 Punkte aus dem Gymnastics Big 5 werden genauestens unter die Lupe genommen:
- Compression Series
- Thoracic Extension Series
- Lower Body Strength Series
- Upper Body Strength Series
- Longevity Series
Und werden deine Trainingsplanung in den übergeordneten Bereichen:
- Mobility
- Skill
- Strength
- Stability
- Conditioning
optimieren!
Auf dem Programm stehen unter anderem: Hollow Body Strength; Core Compression; Shoulder Mobility; Thoracic Mobility; Hip Mobility; ... in diversen Varianten.
Dabei brauchst du nichts als dein eigenes Körpergewicht.
Unser Credo dabei ist: Training sollte stets nachhaltig wirken, dich rundum schmerzfrei, stärker und beweglicher machen und dich sowohl auf die Belastungen im Leben als auch die im Training optimal vorbereiten.
Sei dabei uns spüre, wie die GST Big 5 dein Trainings- und Alltagsleben verändern werden!
Durchgeführt von:
Oliver Velevski RKC Team-Leader and Gymnastic Bodies Athlete
Oliver Velevski RKC Team-Leader and Gymnastic Bodies Athlete
Assistant Coach: Anna Vietz (SCC) und/oder Tibor Banyai (SCC)
Dauer: 5 Stunden
Termin: folgt
Ort: Online Workshop via Zoom
Teilnahmekriterien:
keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder wird auf seinem individuellen Level abgeholt und entsprechend gefordert. (Bei akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen bitten wir vorher zwingend um Rücksprache)
keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder wird auf seinem individuellen Level abgeholt und entsprechend gefordert. (Bei akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen bitten wir vorher zwingend um Rücksprache)
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
