Hardstyle Hypertrophy Program 2020

Normaler Preis 259,00 €

inkl. MwSt.

Keine Kompromisse – nur echtes Hardstyle Hypertrophy Training!

Das bedeutet für 5 Wochen, 2x zusätzlich/Woche (Dienstag und Donnerstag) im „Hardstyle-Muskelaufbau Programm" zu trainieren! Deine Muskelfasern werden durch die "Barbell Bench Press, den Double Military Press, Deadlift, Dip der Front Squat und den Barbell Bent Over Row (oder Chin Up)" durch die Decke schießen! Erst wenn du Muskelmasse aufbaust, kannst du Definition durch zielführende Ernährung freilegen! =>Die höchste Steigerung eurer Fitness und Optik! Erlebt ebenfalls neben einer zielführenden Ernährungsumstellung ein volles online+live Assessment, um maximale Erfolge zu erzielen!

Meldet euch also schnellstmöglich an, damit ihr noch einen Platz bekommt!

Die Teilnahmevoraussetzung für Einsteiger ist die Teilnahme an einem „Enter The Kettlebell“ Seminar und RKC BIG SIX Grinds & der Barbell Strength Day oder Personal Trainings bei mir. Der Background ist ebenfalls entscheidend und ein individueller Technik-Check könnte von Nöten sein! Quereinsteiger müssen sich unbedingt rechtzeitig für dieses Event vorbereiten! Andernfalls ist eine Teilnahme ausgeschlossen!

ACHTUNG: Übungs-Vorgaben aus dem Programm werden wenn nötig angepasst und auf das Leistungsniveau des TN herunter skaliert.


Event:

„HSHP20“ (Hardstyle Hypertrophy Program 2020)

Start & Dauer: 
5 Wochen (10 Trainingseinheiten) vom 01.04.2020 bis 23.05.2020

Uhrzeit: 

Dienstag und Donnerstag von 20:00 - 21:00 Uhr
Teilnehmer: 
mindestens 5 - maximal 12 TN


Kick-Off Event & Briefing:
01.04.2020 von 20:15-21:45 Uhr

Test:
05.04.2020 von 9:00-12:00 Uhr
Biometrische Daten und Anthropometrie:
Bioimpendanzanalyse, Caliper & Taillen-Hüftquotienten Messung
Main-Lifts 1RM.
:
Kettlebell Front Squat, Barbell Bench Press, Barbell Deadlift, Dip, Kettlebell Double Press,  oder Alternativen!

Re-Test:
23.05.2020

Programminhalt: 

1. Spezifische Vor- und Nachbereitung im Kraft- und Athletiktraining
2. Muskelhypertrophy-Training. Spezifische Anpassung der Ernährung für 5 Wochen
4. Eingangs- und Ausgangstest der Maximalkraft und der biometrischen & anthropometrischen Daten


Grad der Komplexität der Übungen:
- für jeden durchführbar
- durchschnittliche bis anspruchsvolle Komplexität (individuell skalierbar)


Zielkomplementarität:
- Sehr hoher Output im Muskelaufbau und der Körperformung
- U.a. Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Optik und Fettabbau


Ernährung:
Einweisung zur Vorgehensweise der Ernährung findet am
01.04.2020 um 20:15 Uhr statt. -> 90 Min. Vortrag + Q&A!




Tools:
Barbell, Kettlebell, Bodyweight/Turnringe oder Alternativen