Hardstyle Kettlebell Onlineclass

Normaler Preis 149,00 €

inkl. MwSt.
75-minütige Live-Class mit dem beliebten Konzept als 8-Wochen Online Programm
"Hardstyle Kettlebell Foundations by Oliver Velevski"

Die Kettlebell ist - neben deinem eigenen Körpergewicht - das effizienteste Tool, das du in deinem Homegym nutzen kannst. Nicht ohne Grund ist diese Wunderwaffe aktuell überall so gut wie ausverkauft!

Hast du auch Kettlebells zuhause und möchtest vom Profi lernen, wie du das Beste für dich herausholst?
Senior RKC Oliver Velevski und sein Team zeigen dir, wie es richtig geht und bringen dir durch individuelles Coaching eine sichere und effiziente Ausführung bei.
Spüre, wie dich die intensive Körperspannung des RKC Hardstyle Kettlebell Trainings verändert, unschlagbar stark und explosiv werden lässt!
Teilnahmekriterien:
- Lern -und Entwicklungsbereitschaft
- Kettlebell Deadlift und den Turkish Get Up geübt zu haben (Videos können vorab per Whatsapp an 015255613481 an Jörn Müller SCC, RKC, gesendet werden)

Inhalte der Hardstyle Kettlebell Foundations:

- Movement Prep:
Die richtige Bewegungsvorbereitung für dein Kettlebell Training

- Kettlebell Foundations:
Grundlagen für den perfekten Umgang mit der Kettlebell: Lerne, wie der richtige Griff, Atmung, ein starker Core und Körperspannung dein Training intensiv beeinflussen

- Kettlebell Grinds:
Einführung in die Welt der maximalen Kraft und Körperspannung (Je nach Level der Teilnehmer; z.B. Turkish Get Up; Squat; Press-Varianten)

- Kettlebell Ballistics:
Einführung in die Welt der Explosivkraft (Je nach Level der Teilnehmer; z.B. 2-Arm-Hardstyle-Swing - One Arm Swing - Clean)

- Gymnastics / Bodyweight Übungen:
Perfekte Ergänzung zu deinem Kettlebell Training

- Hardstyle Conditioning:
Intensives, Abschlussworkout der Onlineclass. Kurz & Knackig, um dein Herz-Kreislauf-System zu aktivieren und dir nochmal ordentlich pump zu geben (Loaded Carries und Abrundung durch Ballistics und Grinds)

Welches Equipment benötigst du:
1 leichte bis mittelschwere Kettlebell
-> unsere Empfehlung:
Frauen: 8 - 16 kg
Männer: 12 - 24 kg
Wir nutzen für unser Meeting die Software "ZOOM". Solltest du Tipps rund um die Technik benötigen, zögere nicht, uns zu kontaktieren. Es ist wirklich simpel und bei Fragen helfen wir dir gerne weiter. 

    Fakten auf einen Blick:

    • Durchgeführt von: Jörn Müller (Online Lead Coach, SCC, RKC)
      oder Oliver Velevski, SCC, Senior RKC 
      oder Anna Vietz, SCC, RKC Team Leader, Iron Maiden
    • Dauer: 8 Einheiten à 75 Minuten
    • Trainingstage: Samstag / 9:30-10:45 Uhr, Check-In: 9:15 Uhr
    • 8-Wochen Online Programm, Termine 2024: siehe Drop Down Auswahl
    • Ort: Online Class via "ZOOM"
    • Begrenzte maximale Teilnehmerzahl
    • Teilnahmekriterien: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder wird auf seinem individuellen Level abgeholt und entsprechend seinem Leistungsstand gefordert. *

    Bitte sende uns bei Buchung deine Handynummer, damit wir dich zu den online Trainings einladen können. 

    Bei akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen bitten wir vorher zwingend um Rücksprache

    Trainingsorganisation & Durchführung:
    Du bist selbst für die Einhaltung deines Trainings verantwortlich.
    Bitte respektiere die Planung und Organisation der Trainingsstunden.
    Wir bitten dich, dem Coach, der die Online Gruppenstunde hält, fristgemäß 24h bei Ausfall/Nichterscheinen abzusagen. Die Gruppenstunde zählt als durchgeführt, wenn wir nichts von dir hören und/oder du die Frist nicht einhältst.
    Nachricht an: 015255613481, Jörn Müller SCC, RKC.