Hardstyle Kettlebell Foundations - Online Live Class

Sonderpreis 89,00 € Normaler Preis 149,00 €

inkl. MwSt.
75-minütige Live-Class mit dem beliebten Konzept als 8-Wochen Online Programm
"Hardstyle Kettlebell Foundations by Oliver Velevski"

Die Kettlebell ist - neben deinem eigenen Körpergewicht - das effizienteste Tool, das du in deinem Homegym nutzen kannst. Nicht ohne Grund ist diese Wunderwaffe aktuell überall so gut wie ausverkauft!

Hast du auch Kettlebells zuhause und möchtest vom Profi lernen, wie du das Beste für dich herausholst?
RKC Team Leader Oliver Velevski und sein Team zeigen dir, wie es richtig geht und bringen dir durch individuelles Coaching eine sichere und effiziente Ausführung bei.
Spüre, wie dich die intensive Körperspannung des RKC Hardstyle Kettlebell Trainings verändert, unschlagbar stark und explosiv werden lässt!

Inhalte der Hardstyle Kettlebell Foundations:

- Movement Prep:
Die richtige Bewegungsvorbereitung für dein Kettlebell Training

- Kettlebell Foundations:
Grundlagen für den perfekten Umgang mit der Kettlebell: Lerne, wie der richtige Griff, Atmung, ein starker Core und Körperspannung dein Training intensiv beeinflussen

- Kettlebell Grinds:
Einführung in die Welt der maximalen Kraft und Körperspannung (Je nach Level der Teilnehmer; z.B. Turkish Get Up; Squat; Press-Varianten)

- Kettlebell Ballistics:
Einführung in die Welt der Explosivkraft (Je nach Level der Teilnehmer; z.B. 2-Arm-Hardstyle-Swing - One Arm Swing - Clean)

- Gymnastics / Bodyweight Übungen:
Perfekte Ergänzung zu deinem Kettlebell Training

- Hardstyle Conditioning:
Intensives, Abschlussworkout der Onlineclass. Kurz & Knackig, um dein Herz-Kreislauf-System zu aktivieren und dir nochmal ordentlich pump zu geben (Loaded Carries und Abrundung durch Ballistics und Grinds)

Welches Equipment benötigst du:
1 leichte bis mittelschwere Kettlebell
-> unsere Empfehlung:
Frauen: 8 - 16 kg
Männer: 12 - 24 kg
Wir nutzen für unser Meeting die Software "ZOOM". Solltest du Tipps rund um die Technik benötigen, zögere nicht, uns zu kontaktieren. Es ist wirklich simpel und bei Fragen helfen wir dir gerne weiter.

    Fakten auf einen Blick:

    • Durchgeführt von: Oliver Velevski RKC Team Leader
    • Assistenz: Coach Anna Vietz RKC I und/oder Coach Tibor Banyai RKC I
    • Dauer: 8 Einheiten à 75 Minuten
    • Trainingstage: Samstag / 10:30-11:45 Uhr, Check-In: 10:15 Uhr
    • 8-Wochen Online Programm
    • Ort: Online Class via "ZOOM"
    • Begrenzte maximale Teilnehmerzahl
    • Teilnahmekriterien: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder wird auf seinem individuellen Level abgeholt und entsprechend seinem Leistungsstand gefordert. *

    Bei akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen bitten wir vorher zwingend um Rücksprache