Hardstyle Summer Preps 2020 volume 7 - Barbell Edition

Normaler Preis 299,00 €

inkl. MwSt.

Keine Kompromisse – nur echtes Hardstyle Training!

Das Erfolgsprogramm der „Hardstyle Summer Preps“ geht in die 7. Runde!!!

Das bedeutet für 8 Wochen, 2x zusätzlich/Woche (Dienstag und Donnerstag) im „Hardstyle-Programm" zu trainieren! Deine Maximalkraft wird durch die "High Bar Barbell Back Squat, den Military Press, Deadlift und Pull Up" durch die Decke schießen! Durch den Hardstyle Kettlebell Swing & den Push-Jerk/Push-Press werden deine konditionelle Fähigkeiten und die Fettverbrennung extrem angeheizt: höchste Steigerung eurer Fitness und Optik! Erlebt ebenfalls neben einer zielführenden Ernährungsumstellung ein volles online+live Assessment, um maximale Erfolge zu erzielen!

Die Erfolge der letzten 6 Ausgaben der Hardstyle Summer Preps sprechen für sich! Für die HSSP20 wurde das Trainingsprogramm minimal angepasst und wir können aus eigenen Tests bereits behaupten: das werden die intensivsten Hardstyle Summer Preps, die jemals veranstaltet wurden!!!

Meldet euch also schnellstmöglich an, damit ihr noch einen Platz bekommt und der Early Bird Preis gesichert ist!

Die Teilnahmevoraussetzung für Einsteiger ist die Teilnahme an einem „Enter The Kettlebell“ Seminar und RKC BIG SIX Grinds & RKC BIG SIX Ballistics oder Personal Trainings bei mir. Der Background ist ebenfalls entscheidend und ein individueller Technik-Check könnte von Nöten sein! Quereinsteiger müssen sich unbedingt rechtzeitig für dieses Event vorbereiten! Andernfalls ist eine Teilnahme ausgeschlossen!

ACHTUNG: Übungs-Vorgaben aus dem Programm werden wenn nötig angepasst und auf das Leistungsniveau des TN herunter skaliert.


Event:

„HSSP20“ (Hardstyle Summer Preps 2020)

Start & Dauer: 
8 Wochen (16 Trainingseinheiten) vom 08.01.2020 bis 08.03.2020

Uhrzeit: 

Mo. - Fr. 20:00 - 21:00 Uhr
Teilnehmer: 
mindestens 5 - maximal 16 TN


Kick-Off Event & Briefing:
08.01.2020 von 20:15-21:45 Uhr

Test:
10.01.2020 von 19:00-21:30 Uhr
Biometrische Daten und Anthropometrie:
Bioimpendanzanalyse, Caliper & Taillen-Hüftquotienten Messung
Main-Lifts 1RM.
:
Barbell High Bar Back Squat, Barbell Deadlift, Kettlebell Military Press, Tactical Pull Up oder Alternativen!
Kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit 5 Minuten Test:
- Hardstyle Push Press/Jerk oder Hardstyle Swing/Snatch

Re-Test:
08.03.2020

Programminhalt: 

1. Spezifische Vor- und Nachbereitung im Kraft- und Athletiktraining
2. Maximalkraft- und kardiovaskuläres Training. Spezifische Anpassung der Ernährung für 8 Wochen
4. Eingangs- und Ausgangstest der Maximalkraft & kardiovaskulären Kapazität und der biometrischen & anthropometrischen Daten


Grad der Komplexität der Übungen:
- für jeden durchführbar
- durchschnittliche bis anspruchsvolle Komplexität (individuell skalierbar)


Zielkomplementarität:
- Sehr hoher Output der maximalen Kraft und Körperformung
- Entwicklung der konditionellen Fähigkeiten auf Hardstyle Basis.
- U.a. Muskelaufbau, Gewichtsreduktion und Fettabbau


Ernährung:
Einweisung zur Vorgehensweise der Ernährung findet am
08.01.2020 um 20:15 Uhr statt. -> 90 Min. Vortrag + Q&A!




Tools:
Barbell, Kettlebell, Bodyweight/Turnringe oder Alternativen