{"product_id":"kettlebell-rotational-training-basics","title":"Kettlebell Rotational Training Basics","description":"\u003cdiv style=\"font-size: 18px; line-height: 1.6;\"\u003e\n\u003ch2\u003eKETTLEBELL ROTATIONAL TRAINING BASICS\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRotation verstehen. Mit der Kettlebell kraftvoll umsetzen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieser Workshop erweitert dein Wissen über Rotation und zeigt dir, wie du die Prinzipien der Spinal Engine auf dynamische Kettlebell-Bewegungen überträgst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEr ist die ideale Ergänzung zu den \u003cstrong\u003eLandmine University Training Basics\u003c\/strong\u003e, kann aber auch einzeln besucht werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWährend die Landmine klare Positionen und explosive Split-Patterns vermittelt, lernst du hier, Rotation in fließende, ballistische Kettlebell-Bewegungen zu integrieren.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDie Kettlebell Rotational Big 3\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCoiled \/ RMT Swing\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCoiled \/ RMT Clean\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eCoiled \/ RMT Snatch\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDazu lernst du die entscheidenden Vorübungen und Progressionen, die dich sicher und strukturiert zu diesen drei Bewegungen führen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKein endloser Drill-Katalog. Wir arbeiten gezielt an den Mustern, die du für die praktische Umsetzung wirklich brauchst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas du lernst\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFrontside und Backside Coiling unterscheiden und einsetzen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSpinal Engine in locomotiven Bewegungsmustern verstehen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRotation, Lateralflexion und Extension sinnvoll verbinden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKraft aus dem Zentrum in die Extremitäten übertragen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCoil und Recoil in ballistische Bewegungen integrieren\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTiming, Körperkontrolle und Bewegungsfluss verbessern\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKettlebell Rotational Training sinnvoll skalieren\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEin gewisser Grad an Individualität ist immer enthalten: Technik, Progressionen und Belastung werden an dein aktuelles Leistungsniveau angepasst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSo wirst du persönlich abgeholt und gezielt zum nächsten sinnvollen Schritt geführt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIdeal als Ergänzung zu LMU Basics\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeide Workshops greifen ineinander:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLandmine University Basics:\u003c\/strong\u003e Position, Split-Patterns und explosive Landmine-Lifts\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKettlebell Rotational Training Basics:\u003c\/strong\u003e dynamische Rotation, ballistische Kraftübertragung und locomotive Patterns\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eGemeinsam erweitern sie dein Verständnis für dreidimensionale Bewegung – ohne dieselben Inhalte doppelt zu vermitteln.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFür wen ist der Workshop?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCoaches und Personal Trainer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePhysiotherapeuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAthletik- und Sporttrainer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKettlebell-Anwender\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eambitionierte Athleten und Trainierende\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eGrundlegende Kettlebell-Erfahrung ist hilfreich, aber keine Voraussetzung. Die Inhalte werden auf dein Niveau skaliert.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTermin\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e16. Januar 2027, 14-17 Uhr\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eMain-Fitness, Unterpleichfeld bei Würzburg\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEnthalten\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003epraktischer Live-Workshop\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003egezielte Vorbereitung auf die Kettlebell Rotational Big 3\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epersönliches Technikfeedback\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eindividuelle Progressionen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTeilnahmebestätigung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtig:\u003c\/strong\u003e Dies ist ein Basic Workshop und keine Kettlebell Rotational Training Instructor Zertifizierung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie weiterführende Instructor-Zertifizierung ist separat buchbar und baut auf diesen Grundlagen auf.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDrei Bewegungen. Die richtigen Vorübungen. Ein klarer Einstieg in ballistische Rotationskraft.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFragen zum Workshop?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eRuf Oliver Velevski direkt an: \u003ca href=\"tel:+4915123210600\"\u003e\u003cstrong\u003e0151 23210600\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"MF by Oliver Velevski Shop","offers":[{"title":"Unterpleichfeld, 16.01.2027 \/ 14-17 Uhr","offer_id":54883615342860,"sku":null,"price":149.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0249\/2153\/8653\/files\/ChatGPT_Image_27._Juli_2026_23_55_54.png?v=1785190834","url":"https:\/\/main-fitness.com\/products\/kettlebell-rotational-training-basics","provider":"MF by Oliver Velevski Shop","version":"1.0","type":"link"}