Main-Fitness by Oliver Velevski „Ring Strength lvl 1+2“ beinhaltet spezifische vor- und nachbereitende Maßnahmen, um den nachhaltigen Umgang mit den Turnringen zu erlernen.
Diese sind bedeutsam, um Verletzungen zu vermeiden und notwendig, um „high level skills“ wie den „Front Lever“, „Back Lever“, „Ring Muscle Up“ und Ring Routinen (1-2minütige Übungskomplexe an den Ringen) zu meistern.
Der Ring Strength lvl 1+2 Workshop vermittelt Dir den optimalen Einstieg und den fortgeschrittenen Umgang. Hierbei wirst Du am Ende jedes Workshops durch spezifische Kraft- und Stabilitätstests (Challenge) geprüft.
Instructor und Assistant:
• Ring Strength Master-Instructor, RKC Team-Leader, Gymnasticbodies Athlete: Oliver Velevski
• Ring Strength Instructor, RKC-Instructor, MF-GST lvl 1+2 Instructor: Anna Vietz
• Ring Strength Instructor, RKC-Instructor, MF-GST lvl 1+2 Instructor: Tibor Banyai
Diese sind bedeutsam, um Verletzungen zu vermeiden und notwendig, um „high level skills“ wie den „Front Lever“, „Back Lever“, „Ring Muscle Up“ und Ring Routinen (1-2minütige Übungskomplexe an den Ringen) zu meistern.
Der Ring Strength lvl 1+2 Workshop vermittelt Dir den optimalen Einstieg und den fortgeschrittenen Umgang. Hierbei wirst Du am Ende jedes Workshops durch spezifische Kraft- und Stabilitätstests (Challenge) geprüft.
Instructor und Assistant:
• Ring Strength Master-Instructor, RKC Team-Leader, Gymnasticbodies Athlete: Oliver Velevski
• Ring Strength Instructor, RKC-Instructor, MF-GST lvl 1+2 Instructor: Anna Vietz
• Ring Strength Instructor, RKC-Instructor, MF-GST lvl 1+2 Instructor: Tibor Banyai
Inhalte (level 1 & level 2):
• Anatomy – Motor Function, Wrists + False Grip, Specialized Ring-Preparation
• Gymnastics Big 5 - Progressions ↗️
• Ring Plank RTO - Push Up - Bicep Push Up - Pelican Push Up
• Ring Rollout Progressions ↗️
• Ring False Grip Row - Grip - Progressions ↗️
• Ring (top) Support hold - Progressions ↗️
• Ring Inverted Hang - Progressions ↗️
• Ring Skin The Cat - Progressions ↗️
• Ring Back Lever - Progressions ↗️
• Natural Leg Extension - Progressions ↗️
• Ring Dip - Bulgarian Dip - Progressions ↗️
• Ring L-Sit to Shoulder Stand
• Ring Front Lever - Progressions ↗️
• Ring Muscle Up - L-Muscle Up - Wide Grip Muscle Up - Progressions ↗️
• Ring Roll - Progressions ↗️
• Ring Transitions + Ring Routine lvl 1+2
• Ring Strength Instruktor Tests lvl 1+2 (OPTIONAL)
👍🏼 Um das erlernte zu festigen werden 2 Workouts/Tag für jedes Leistungslevel angepasst durchgeführt
👍🏼 Niemand wird ÜBER- oder UNTERFORDERT
👍🏼 Alle Ring Strength Instruktor Zertifizierungsworkshops sind auf 20 TN beschränkt
👍🏼 Wir achten penibel auf deine Bewegungsqualität - dementsprechend sind wir mindestens mit 2 Ring Strength Instruktoren für dich da!
➡️ Oliver Velevski
➡️ Assistant Coaches: Anna Vietz und/oder Tibor Banyai
👍🏼 Am Ende vom Tag weißt du, wie du deine Ring Skills verbesserst und hast eine Programmplanung zur weiterführenden Umsetzung
Fakten auf einen Blick:
- Durchgeführt von: Oliver Velevski Master RST Instruktor, Gymnastic Bodies Athlete und Anna Vietz RST Instruktor lvl1+2 und Tibor Banyai RST lvl1
- Dauer: 8 Stunden
- Termin: 18.09.2021 9:00-17:00 Uhr RST Level 1
- Termin: 19.09.2021 8:30-16:30 Uhr RST Level 2
- Ort: Main-Fitness by Oliver Velevski, Alte Landstraße 2, 97218 Gerbrunn
- Teilnahmekriterien: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder wird auf seinem individuellen Level abgeholt und entsprechend gefordert*
- Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen
- EARLY BIRD Preis bis einschließlich 31.07.2021
-
599€
-
Regulärer Preis ab 01.08.2021699€
ACHTUNG:Aufgrund des weiter anhaltenden Lockdowns, sind wir gezwungen den anstehenden Ring Strength Instructor Workshop zu verschieben. Die aktuelle Situation lässt leider nach wie vor keine Planung zu... ihr könnt euch keine Zimmer buchen, habt nur eine schlechte Vorbereitung usw.In so einem Rahmen können und möchten wir das Event noch nicht durchziehen.Sobald wir wieder etwas sicherer planen können, werden wir eurem Ring Strength Instructor Workshop Priorität geben und euch erneut kontaktieren, um einen neuen Termin vorzuschlagen.Wir werden alles tun, um eine gute Lösung für euch anzubieten und ein absolut geniales Event anzubieten, darauf könnt ihr euch verlassen! ;-)Wir bitten um euer Verständnis und danken euch, dass ihr in der aktuellen Situation so viel Geduld aufbringt.
Instruktor Test Frauen & Männer lvl 1 (optional):
- 30 Sekunden "Full Ring Plank RTO+PT" (Rings Turned Out+Protracted)
- 5x "Full Ring Push Up" (horizontal plane)
- 5x "Full False Grip Rows" (horizontal plane)
- 20 sec. "Support Hold RTO" (Rings Turned Out minimum 45 degrees)
Instruktor Test Frauen & Männer lvl 2 (optional):
- 1x "Strict Ring Muscle Up" (No Kipping)
- 3x "Ring Dip" (breaking parallel)
- 30 sec. "Support Hold RTO(Rings Turned Out minimum 45degrees"
*Bei akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen bitten wir vorher zwingend um Rücksprache.
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