Ring Strength Training lvl 1 & 2

Sonderpreis 379,00 € Normaler Preis 449,00 €

inkl. MwSt.
Main-Fitness by Oliver Velevski „Ring Strength lvl 1+2“ beinhaltet spezifische vor- und nachbereitende Maßnahmen, um den nachhaltigen Umgang mit den Turnringen zu erlernen.
Diese sind bedeutsam, um Verletzungen zu vermeiden und notwendig, um „high level skills“ wie den „Front Lever“, „Back Lever“, „Ring Muscle Up“ und Ring Routinen (1-2minütige Übungskomplexe an den Ringen) zu meistern.

Der Ring Strength lvl 1+2 Workshop vermittelt Dir den optimalen Einstieg und den fortgeschrittenen Umgang. Hierbei wirst Du am Ende jedes Workshops durch spezifische Kraft- und Stabilitätstests (Challenge) geprüft.

Instructor und Assistant:
• Ring Strength Master-Instructor, RKC Team-Leader, Gymnasticbodies Athlete: Oliver Velevski
• Ring Strength Instructor, RKC-Instructor, MF-GST lvl 1+2 Instructor: Anna Sättler
• Ring Strength Instructor, RKC-Instructor, MF-GST lvl 1+2 Instructor: Tibor Banyai
 
Inhalte (level 1 & level 2):
• Anatomy – Motor Function, Wrists + False Grip, Specialized Ring-Preparation
• Gymnastics Big 5 - Progressions ↗️
• Ring Plank RTO - Push Up - Bicep Push Up - Pelican Push Up
• Ring Rollout Progressions ↗️
• Ring False Grip Row - Grip - Progressions ↗️
• Ring (top) Support hold - Progressions ↗️
• Ring Inverted Hang - Progressions ↗️
• Ring Skin The Cat - Progressions ↗️
• Ring Back Lever - Progressions ↗️
• Natural Leg Extension - Progressions ↗️
• Ring Dip - Bulgarian Dip - Progressions ↗️
• Ring L-Sit to Shoulder Stand
• Ring Front Lever - Progressions ↗️
• Ring Muscle Up - L-Muscle Up - Wide Grip Muscle Up - Progressions ↗️
• Ring Roll - Progressions ↗️
• Ring Transitions + Ring Routine lvl 1+2
• Ring Strength Instruktor Tests lvl 1+2 (OPTIONAL)
 
👍🏼 Um das erlernte zu festigen werden 2 Workouts/Tag für jedes Leistungslevel angepasst durchgeführt
👍🏼 Niemand wird ÜBER- oder UNTERFORDERT
👍🏼 Alle Ring Strength Instruktor Zertifizierungsworkshops sind auf 20 TN beschränkt
👍🏼 Wir achten penibel auf deine Bewegungsqualität - dementsprechend sind wir mindestens mit 2 Ring Strength Instruktoren für dich da!
➡️ Oliver Velevski + 1x Anna Sättler/Tibor Banyai
👍🏼 Am Ende vom Tag weißt du, wie du deine Ring Skills verbesserst und hast eine Programmplanung zur weiterführenden Umsetzung

Fakten auf einen Blick:

  • Durchgeführt von: Oliver Velevski RKC Team-Leader, Gymnastic Bodies Athlete
  • Dauer: 8 Stunden
  • Termin: 16.05.2020   8:30-16:30 Uhr RST Level 1
  • Termin: 17.05.2020   8:30-16:30 Uhr RST Level 2
  • Ort: Main-Fitness by Oliver Velevski, Alte Landstraße 2, 97218 Gerbrunn
  • Teilnahmekriterien: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder wird auf seinem individuellen Level abgeholt und entsprechend gefordert*
  • Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
  • SUPER EARLY BIRD Preis bis einschließlich 03.11.2019
    299€
  • EARLY BIRD Preis bis einschließlich 01.03.2020
    379€
  • Regulärer Preis bis einschließlich 02.03.2020
    449€

I​​​​​nstruktor Test Frauen & Männer lvl 1 (optional):
- 30 Sekunden "Full Ring Plank RTO+PT" (Rings Turned Out+Protracted)
- 5x "Full Ring Push Up" (horizontal plane)
- 5x "Full False Grip Rows" (horizontal plane)
- 20 sec. "Support Hold RTO" (Rings Turned Out minimum 45 degrees)
 
Instruktor Test Frauen & Männer lvl 2 (optional):
- 1x "Strict Ring Muscle Up" (No Kipping)
- 3x "Ring Dip" (breaking parallel)
- 30 sec. "Support Hold RTO(Rings Turned Out minimum 45degrees"
 
*Bei akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen bitten wir vorher zwingend um Rücksprache.