RKC Big Six Grinds

Sonderpreis 149,00 € Normaler Preis 199,00 €

inkl. MwSt.
Head Coach: Anna Vietz RKC, 1. Iron Maiden in Deutschland (24kg Press, Pull Up, Pistol Squat)
Assistent Coach: offen

Wenn du deinen Turkish Get Up und Hardstyle Swing auf einem soliden Stand hast – ist dieser Workshop genau das richtige für Dich!
Erlerne und erweitere dein Tiefenverständnis im Workshop „RKC Big Six Grinds“, für die Übungen Turkish Get Up, Military Press und Squat.
Die unbändige Stärke- und Muskelaufbau der „Grinds“ setzt Maßstäbe für eine Fitness die weit über dem Durchschnitt angesiedelt ist.

Lerne progressiv den Umgang in der mit dem meiner Meinung nach BESTEN und vielseitigsten Trainingstool der Welt! Spüre was es bedeutet, echte RKC Kettlebell Grinds auszuführen und deinen Weg zu einer perfekten Bewegungsmechanik zu schmieden.
Die RKC Big Six Grinds ebnen Dir den Weg nach Perfektion und mehr Verständnis, für die komplexe Thematik des professionellen Trainings mit der Kettlebell.


Inhalte des Workshops:

  • Allgemeine Infos zur Historie der Kettlebells und zur RKC Community
  • Sicherheitsregeln der Kettlebell Grinds
  • Atmung der Kettlebell Grinds
  • Turkish Get Up (TGU) und Progression 
  • Military Press - Double Press - BU-Press - Sea Saw Press
  • Goblet Squat - Front Squat - Double Front Squat -
  • Assistenzübungen
  • Abschlussworkout
  • Programmgestaltung 

Fakten auf einen Blick:

  • Durchgeführt von: Anna Sättler RKC, Iron Maiden, MF Strength and Conditioning Coach lvl 1
  • Dauer: 4,5 Stunden
  • Termin: 18.01.2020 /  13:00-17:30 Uhr
  • Ort: Main-Fitness, Gerbrunn
  • Teilnahmekriterien: 2H-Swing - TGU und Squat sollten solide beherrscht werden. Jeder wird auf seinem individuellen Level abgeholt und entsprechend gefordert. *
  • Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
  • Early Bird Preis bis 15.12.2019

*Bei akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen bitten wir vorher zwingend um Rücksprache