RKC II Essentials - Advanced Thoracic Rotation

Sonderpreis 149,00 € Normaler Preis 199,00 €

inkl. MwSt.
Erlerne und erweitere dein Tiefenverständnis im Workshop „Advanced Thoracic Rotation“, für die Übungen Turkish Get Up, Windmill und Bent-Press!
Ein befreiter und gut rotierender Thorax lässt unbändige Stärke- und Muskelaufbau in „Druckbewegungen“ zu. Lerne progressiv Mobilität und Stärke durch die Übungen „Advanced Turkish Get Up“, „Windmill“ und „Bent Press“ aufzubauen. Diese RKC II Techniken setzen Maßstäbe für eine Fitness die weit über dem Durchschnitt angesiedelt ist.

Lerne progressiv den Umgang in der mit dem meiner Meinung nach BESTEN und vielseitigsten Trainingstool der Welt! Spüre was es bedeutet, echte RKC II Techniken auszuführen und deinen Weg zu einer perfekten Bewegungsmechanik zu schmieden.
Die RKC II „Advanced Thoracic Rotation“ ebnen Dir den Weg nach Perfektion und mehr Verständnis, für die komplexe Thematik des professionellen Trainings mit der Kettlebell.

Inhalte des Workshops:

  • Allgemeine Infos zur Historie der Kettlebells und zur HKC,RKC & RKC II Community
  • Sicherheitsregeln der Kettlebell Grinds
  • Atmung innerhalb der Windmill & Bent-Press
  • Turkish Get Up (TGU), "TGU-Press Out" vol. 2,  
  • Windmill
  • Bent-Press
  • Assistenzübungen
  • Abschlussworkout - Trockentraining TGU-Kombinationsworkout für Zuhause (mit und ohne Kettlebell möglich)
  • Programmgestaltung 

Fakten auf einen Blick:

  • Durchgeführt von: Oliver Velevski RKC Team-Leader
  • Dauer: 4,5 Stunden
  • Termin: 26.01.2020 /  09:00-13:30 Uhr
  • Ort: Main-Fitness, Gerbrunn
  • Teilnahmekriterien: Der TGU sollte solide beherrscht werden. Jeder wird auf seinem individuellen Level abgeholt und entsprechend gefordert. *
  • Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
  • Early Bird Preis bis 31.12.2019

*Bei akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen bitten wir vorher zwingend um Rücksprache