Dein sauberer Einstieg ins Main-Fitness Training.
Bevor du bei uns ins Training einsteigst, schaffen wir gemeinsam eine klare Ausgangsbasis.
Das SCC Screening & Assessment ist die Grundvoraussetzung für dein Training bei Main-Fitness, weil wir nicht einfach „drauflos trainieren“, sondern strukturiert, individuell und zielorientiert arbeiten.
In zwei persönlichen 60-Minuten-Einheiten schauen wir uns genau an, wo du aktuell stehst, was dein Körper gerade braucht und wie dein Training sinnvoll aufgebaut werden sollte.
Einheit 1: Screening & Assessment
In der ersten Stunde testen wir deine aktuelle Ausgangslage in den Bereichen:
👉🏼 Mobilität
👉🏼 Stabilität
👉🏼 Kraft
👉🏼 Bewegungsqualität
Auf Basis dieser Ergebnisse leiten wir einen ersten Maßnahmenplan für deine generelle körperliche Leistungsfähigkeit (GPP) ab. So erkennen wir, wo Potenziale liegen, welche Baustellen zuerst angegangen werden sollten und wie dein Weg zu mehr Stärke, Belastbarkeit und Gesundheit aussehen kann.
Einheit 2: Einführung ins Krafttraining
In der zweiten Stunde führen wir dich gezielt ins Krafttraining ein.
Dabei achten wir darauf, dass du die wichtigsten Grundlagen verstehst und direkt sauber umsetzen kannst.
Im Fokus stehen:
👉🏼 technische Grundlagen
👉🏼 sinnvolle Belastungssteuerung
👉🏼 ein sicherer und individueller Trainingseinstieg
👉🏼 Orientierung an deinen persönlichen Zielen und deiner aktuellen IST-Situation
Für wen ist das geeignet?
Dieses Paket ist ideal für alle, die bei Main-Fitness starten und von Anfang an auf eine individuelle, professionelle und nachhaltige Trainingsbasis setzen wollen.
Dein Vorteil
Du bekommst keinen Standardplan, sondern einen Einstieg, der auf dich abgestimmt ist.
Das sorgt für mehr Klarheit, mehr Sicherheit im Training und eine deutlich bessere Grundlage für langfristige Fortschritte. Im Anschluss kannst du mit den Main-Fitness Classes live vor Ort in Unterpleichfeld starten.
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