RKC Hardstyle Kettlebell Training meets Conjugate Method by Westside Barbell (WSBB)!!
Dies ist ein Projekt, das bahnbrechender nicht sein könnte!
Das ist kein "einfacher Tages-Workshop" - es beinhaltet ein schubladenfertiges Trainingsprodukt, mit dem du sofort in die Umsetzung kommst! Mach dir keine Gedanken mehr um deine Trainingsplanung. Mach dir keine Gedanken mehr, welches Equipment du nutzen solltest.
Alles ist perfekt für dich ausgearbeitet und wird dir garantiert massive Fortschritte bringen.
Oliver Velevski, Senior RKC und Schüler von Jim Seitzer und WSBB, hat das BESTE beider Welten für dich vereint:
Hardstyle X Conjugate, bietet dir die Vorzüge aus dem Hardstyle Kettlebell Training und dem weltbekannten Conjugate Method Konzept von WSBB. Stell dich darauf ein, dass du stärker, schneller und verletzungsresilienter wirst und gleichzeitig LEISTUNGSGRENZEN durchbrichst!
Du brauchst: ein paar Kettlebells (leicht, schwer und mittel, doppelte Ausführung), ein paar Bänder (leicht bis mittelstarke) und, im optimalen Fall, ein Langhantel-Set was dir Kreuzheben und den Squat „beladen“ kann (Langhantel optional!! MUSS nicht sein.).
Was du bekommst:
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Hardstyle x Conjugate Trainingsplan:
3 x 3 Pendulum Waves mit 4 Trainingseinheiten / Woche
=> also insgesamt 9 Wochen / 36 Trainingseinheiten à ca. 60min, komplett für dich ausgearbeitet! -
1 tägiger Workshop im Raum Würzburg, 9:00 - ca. 17:00 Uhr, an dem das Program Design und die komplette Periodisierung des Programs Hardstyle X Conjugate theoretisch besprochen und praktisch durchgeführt wird.
TERMINE 2024: 17.02.2024, alternativ 07.09.2024 -
Mediathek mit allen Übungen und der Theorie dahinter zum innovativen Trainingskonzept von Oliver Velevski
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Vorbereitungs-Call mit Oliver via Zoom vor der Veranstaltung (oder Aufzeichnung)
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Nachbereitungs-Call mit Oliver via Zoom nach der Veranstaltung (oder Aufzeichnung)
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WhatsApp Gruppe für gemeinsamen Austausch und Q&A während der Trainingswochen
FAQ
Muss ich mein 9wöchiges Hardstyle x Conjugate Training direkt nach dem Workshop starten?
Glaube uns, du wirst heiß darauf sein, sofort loszulegen!! Generell ist das Programm aber so ausgelegt, dass du es nach dem Workshop in deinem eigenen Timing dann starten kannst, wenn es bei dir am besten passt! Diesen Plan sollte JEDER in der Schublade haben, der mit ZIEL trainiert, um ihn bei Bedarf rauszuholen und simpel und höchste effektiv loszulegen!
Welche Vorerfahrung benötige ich?
Grundlagen an der Kettlebell sind Voraussetzung! Falls du dir unsicher bist schreibe uns gerne (an anna.vietz@main-fitness.de)
Was, wenn ich an den Call-Terminen keine Zeit habe?
Kein Problem, wir stellen dir im Anschluss eine Aufzeichnung zur Verfügung. Deine Fragen kannst du uns auch vorab senden, wobei wir darauf hinweisen möchten, dass im live Austausch häufig nochmals komplett andere Seiten / tiefere Insights beleuchtet werden.
Ist die Anwesenheit beim Tagesworkshop erforderlich?
Generell bekommst du durch die Mediathek und den Plan alles an die Hand, was du für die Durchführung benötigst. Die Kombination aus Kettlebell und Conjugate ist simpel durchzuführen, aber das Training mir Gewicht und Widerstandsbändern eröffnet vielen eine völlig neue Welt! Wir empfehlen dir deshalb, für deine eigene Sicherheit und eine qualitativ hochwertige Ausführung, am Workshop teilzunehmen.
