Nutrition & Mental Performance - SCC Modul 5

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Nutrition & Mental Performance

SCC Modul 5

Nutrition & Athletic Performance
(SCC Modul 5)

Athletische und mentale Leistungsfähigkeit hängen von weit mehr ab, als dem perfekten Trainingsplan mit gut durchdachten Sets & Reps!
Zu einer ganzheitlichen, vollständigen Betrachtung führt kein Weg an der passenden Ernährung vorbei.

Das Modul 5 der Strength & Conditioning Coach Ausbildung von Oliver Velevski stellt klar heraus, wie sowohl Sport, als auch mentale Leistungsfähigkeit durch die Ernährung beeinflusst werden.


Inhalte auf einen Blick:


👉🏽Basiswissen zum besseren Verständnis der Ernährung:
🥦 Unterscheidung von Makro- und Mikronährstoffen, Spurenelementen, Vitaminen, Mineralstoffen
🥦 Unterscheidungen im Verstoffwechselungsprozess- und Spaltung der Makronährstoffe
🥦 Glykämischer Index vs Glykämische Last und Messmethoden des Blutzuckerspiegels
🥦 Fachbegriffe richtig einordnen: biologische Wertigkeit (+Lebensmitteltabelle dazu), Nährstoffdichte, Brennwert und Energiedichte
🥦 Ernährungshistorie - Ernährung im Wandel der Zeit
🥦 Krankheitsbilder, die durch Fehl-, Mangel-, Überernährung und Stress entstehen
🥦 Ernährungsformen und Trends wie bspw. Vegetarisch, Vegan, Paleo, Keto, Clean Eating, Superfoods & co ....
🥦 Fachgesellschaften unter der Lupe und evidenzbasierte Empfehlungen

👉🏽 Mental Strength & Athletic Performance:
🧠 Die mentale Leistungsfähigkeit als wichtigster Ausgangspunkt für Gesundheit, athletische Performance und Resilienz
🧠 Einflussfaktoren der mentalen Leistungsfähigkeit
🧠 Die Rolle der Neurotransmitter zur mentalen Leistungsfähigkeit
🧠 Unser Gehirn in Zahlen und Fakten
🧠 Beeinträchtigung der Gedächtnisleistung
🧠 Einflussfaktoren der athletischen Leistungsfähigkeit
🧠 Die mentale & athletische Performance durch das optimale Timing & nährstoffdichter Nahrung Steigern
🧠 1x1 des Energiestoffwechsels

👉🏽 Regeneration und mentale Balance:
🧘🏻‍♂️ Schlaf & Wachzustand
🧘🏻‍♂️ Meditation
🧘🏻‍♂️ Dankbarkeit & Affirmation


👉🏽 Sportsnutrition & Athletic Performance (Mediathek):
💊 Nahrungsergänzungsmittel/Supplemente: Übersicht und Empfehlung
💊 Die individuelle und richtige Dosierung bei Supplementation
💊 Hypervitaminosen, Avitaminosen und Megadosen. Ist die Überdosierung von Supplementen schädlich?

❗️Dein praxisnaher Mehrwert:
📝Track it - achieve it!
Die besten Taktiken & Biohacks zur Umsetzung für dich und deine Klienten -> prozesssichere Routinen von Oliver!
📝 Erstellung von Lebensmittelprotokollen, praktikablen Tipps für Coaches, Trainer oder Berater!
📝 Erstellung von individuellen prozesssicheren Ernährungsplänen!

❗️Sehr wichtige Information ❗️:
Eine praxisnahe Wissensvermittlung für eine nachhaltige und stichfeste #Umsetzung ist das Ziel dieser Veranstaltung! Darauf legen wir den größten Wert.
Alle Teilnehmenden bekommen die Ausbildungsunterlagen vorab zum Einlesen und Auffrischen des eigenen Wissens. Durch einen Onlinetest wird im Nachgang das vermittelte Wissen geprüft.


👉🏼 Evidenzbasiert durch Olivers modulares Studium der angewandten Ernährungswissenschaften an der Uni Freiburg

👉🏼Praxiserprobt durch jahrelange Erfahrung in Personal Trainings und Gruppenevents

👉🏼 Nicht nur für Main-Fitness Strength & Conditioning Coaches bestens geeignet! Dieser Workshop ist für alle, die Training und Mindset durch individuell passende Ernährung perfektionieren wollen.

 

TERMIN: 24.04.2021, 8:30 - 17:30 Uhr

Durchgeführt von: Oliver Velevski, CEO Main-Fitness