Women in Training - wie du als Frau deine Kraft optimal entfaltest
DER Workshop von Frauen, für Frauen!
Training ist nicht für alle gleich - dieser Workshop wird euer Bewusstsein für eure Weiblichkeit erweitern, um so euer volles physisches und mentales Kraftpotenzial zu entfalten.
Wir arbeiten einen kompletten Tag gemeinsam in Theorie und Praxis.
Folgende Themen stehen im Fokus:
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Beherrsche deine Körpermitte: Rücke deinen Beckenboden in den Fokus um einen wirklich starken Core zu haben. Wahrnehmung, Mobilisation, Atmung, Kräftigung und Entspannung werden geschult, Transfer in das Training wird gemeinsam geübt!
- Die unterschiedlichen Lebenszyklen, die Frauen durchlaufen, werden beleuchtet. Angefangen bei einem Training nach dem weiblichen Zyklus als Basis,
über Training während und nach einer eventuellen Schwangerschaft,
bis hin zur Menopause – Schaffe die Klarheit und das Bewusstsein, dass jede Phase ihre eigenen Bedürfnisse hat, die erfüllt werden sollten um volle Stärke zu entfalten. - Senkungen und Rektusdiastase – was passiert, wenn der Beckenboden und das Bindegewebe nicht „halten, was wir von ihnen erwarten“? Wie kann ich gegensteuern?
- "Tabuthemen" wie Inkontinenz, sowie Krankheitsbilder über die keiner spricht.
Tabus sind dazu da, um gebrochen zu werden! Nur wenn wir über die Dinge sprechen, werden wir von Frau zu Frau stärker #strongwomenlifteachotherup! Wir sprechen über Dinge, die häufiger vorkommen als du es dir vorstellen kannst und werden durch unser Wissen physisch und mental stärker! Sofortmaßnahmen zur Prävention und Rehabilitation machen dich kugelsicher für den Alltag! - Ran ans Eisen! Warum und wie Frauen mit Gewicht Trainieren sollten – inklusive PRAXISTEIL!
- Last but not least: Netzwerken und gemeinsamer Austausch! Lasst uns gegenseitig von unseren Stärken profitieren und gemeinsam wachsen.
Headcoach: Anna Vietz
(SCC, Iron Maiden, RKC Team Leader, Certified Pre-&Postnatal Coach, Beckenbodenkursleiterin zertifiziert nach BeBo Deutschland)
Termine 2024:
Samstag, 09.03.2024, 9 bis ca. 17:00 Uhr
WOMEN ONLY! Für einen offenen Austausch ohne Tabus möchten wir hier unter Frauen bleiben. Danke für euer Verständnis, liebe Männer! ;-)