Basics Bundle
Rotational Power + Landmine Basics
16.05.2026
09:00–13:00 Uhr Rotational Power Basics
14:00–18:00 Uhr Landmine Basics
Ein Tag.
Zwei Workshops.
Ein klares Ziel:
Rotation endlich sauber verstehen und direkt anwenden.
Am Vormittag bekommst du mit Rotational Power Basics das Fundament für echte Rotationskraft, Spinal Engine, Kraftübertragung und Athletik.
Am Nachmittag setzt du das Ganze mit Landmine Basics praktisch um — mit klaren Prinzipien, sauberen Positionen und progressiver Belastung.
Das ist kein „bisschen Input“.
Das ist ein kompletter Einstieg in ein Thema, das die meisten entweder ignorieren oder komplett falsch einbauen.
Das bringt dir das Bundle
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mehr Verständnis für echte Rotationskraft
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bessere Körperorganisation und Kraftübertragung
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klarere Technik
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mehr Athletik
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weniger Tool-Chaos, mehr System
Inhalte
Rotational Power Basics
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Spinal Engine verstehen
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Rotation, Lateralflexion und Extension einordnen
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Bewegung aus der Mitte
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praktische Rotationsdrills Bodyweight, Bänder, Kettlebell u.v.m.
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Übertrag in Training und Alltag
Landmine Basics
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Einführung ins Landmine Training
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Sicherheitsregeln
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Atmung und Körperorganisation
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Wall Stretch
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Screwdriver Series
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Jerk Series
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Clean Series
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Clean & Jerk
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Assistenzübungen und Alternativen
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Program Design
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Abschlussworkout
Wichtig
Rotational Power Basics ist der letzte Termin.
Nur noch wenige Plätze verfügbar.
Fakten
Datum: 16.05.2026
Ort: Main-Fitness, Unterpleichfeld
Durchgeführt von:
Oliver Velevski
SCC Headcoach, Landmine Master Instructor
Teilnahmekriterien:
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Jeder wird auf seinem individuellen Level abgeholt und sinnvoll gefordert.
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Maximal: 10 Teilnehmer pro Coach
Bei akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen bitten wir um vorherige Rücksprache.
Kurz gesagt
Vormittags die Logik.
Nachmittags die Anwendung.
Ein Tag, der dein Verständnis für Rotation komplett verändert.
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