Die Kettlebell DAS Tool für "Max-Power" und Explosivkraft - In diesem Workshop wirst du von Grund auf die Intensität der ballistischen Kettlebellübungen spüren, optimieren und kennenlernen.
Die Grundlage und dein individueller Fortschritt deiner ballistischen Hardstyle Kettlebell Übungen werden hier geebnet! Es sind sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene Trainierende zugelassen. Es werden Teams auf dem gleichen Level aufgestellt. Du wirst an diesem Tag deinen Swing, Clean oder Snatch verbessern oder Erlernen, das versichern wir dir, denn der Workshop wird von (mindestens) 2 RKC Hardstyle Kettlebell Instruktoren gemeinsam durchgeführt.
Inhalte auf einen Blick*:
Kettlebell Deadlift, Schwungübungen aus der Swing-Startposition für den optimalen Hardstyle Swing
Beidhändiger Swing
Einhändiger Swing
Einhändiger Clean
Einhändiger High Pull
Einhändiger Snatch
*der individuelle Fortschritt und die Übungsauswahl hängen von den Grundkenntnissen und den Fähigkeiten des Teilnehmers ab. - Du wirst die Skills lernen und optimieren, für die du bereit bist!
Außerdem enthalten:
Die Bedeutung von “Power”, “Schnellkraft” und der klare Zusammenhang zu ballistischen Übungen
Den Stellenwert von motorischer Kontrolle vor ballistischer Übungen
Unser “Stiff-Spine Principle” für ballistische Übungen für maximale Trainingssicherheit
Program Design und Periodisierung Max-Power Kettlebell - du bekommst ein Straight-Forward Handout für maximale Power an der Kettlebell!
Fakten auf einen Blick:
- Durchgeführt von:
Oliver Velevski, SCC Headcoach, RKC A
und/oder Anna Vietz, SCC, RKC A & Iron Maiden
und ausgebildeten SCC/RKC Assistenten - Dauer: ca. 4 Stunden
- Ort: Main-Fitness, Unterpleichfeld bei Würzburg
- Teilnahmekriterien: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder wird auf seinem individuellen Level abgeholt und entsprechend gefordert. *
*Bei akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen bitten wir vorher zwingend um Rücksprache
