LANDMINE CERTIFICATION – PREP COURSE
Technik. Kontrolle. Kraft. Die optimale Vorbereitung auf die Landmine University.
Die Landmine Instructor Certification (Level 1 & 2) ist ein intensives, praxisorientiertes Ausbildungsformat – und verlangt saubere Technik, klare Bewegungsmuster und ein solides Grundlagenverständnis des Coiled Core Prinzips.
Der Prep Course bereitet dich gezielt und strukturiert auf diese Zertifizierung vor.
Wir stellen sicher, dass du mit einem starken Fundament, technisch sauber und mit einem klaren Plan in das Wochenende gehst.
Inhalte auf einen Blick*
Technik-Fundament
Präzise Technikchecks der wichtigsten Landmine-Muster
Analyse und Optimierung deiner Bewegungsqualität
Kontrolle von Rotational Intent, Forward Intent und Core Driven Movement
Korrekturen für Hüfte, Rippen, Brustwirbelsäule und Schultergürtel
LMU Clean & Split Jerk Technik im Fokus
Drills & Mechanik nach LMU-Standard
Grunddrills aus Level 1 und Level 2 vorbereitet üben
Wall Stretch, Jerk Series, Snatch Series und weitere zentrale Patterns
Bewegungsprinzipien der Spinal Engine im Landmine-Kontext
Kraft & Kondition
Anforderungen des LMU Technik-Tests
Vorbereitung auf kraftorientierte und konditionelle Elemente
Hinweise für gezielten Trainingsaufbau bis zum Zertifizierungswochenende
Clean & Split Jerk Ausdauertest wird live vor Ort ausgeführt und Lücken identifiziert
Praxisorientierte Vorbereitung
Identifizieren deiner individuellen „Weak Links“
Konkrete Hausaufgaben und Progressionen bis zur Prüfung
Realistischer Überblick über den Prüfungsablauf
Entwicklung sicherer, reproduzierbarer Bewegungsmuster
Zusätzlich enthalten:
Übersicht über die in der Certification relevanten Drills
Klare strukturelle Vorbereitung für beide Tage (Level 1 & 2)
Plan für eigenständiges Training zwischen Prep Course und Zertifizierung
Ziel des Workshops
Du gehst optimal vorbereitet in die Landmine University Certification – technisch sauber, körperlich bereit und mit klaren Erwartungen.
Der Prep Course steigert deine Erfolgschancen erheblich und gibt dir Sicherheit für den Technik- und Kraft/Konditionstest.
Fakten auf einen Blick
Durchgeführt von:
SCC Headcoach Oliver Velevski – Master Landmine Instructor Germany
Dauer: 4 Stunden
Ort: Main-Fitness, Unterpleichfeld
Teilnahmekriterien:
Grundkenntnisse im Landmine Training sind erforderlich
Hinweis:
Bei akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen bitte vorab Rücksprache halten.
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