Gymnastics Strength Foundations

Normaler Preis 119,00 €

inkl. MwSt.

Gymnastics Strength Training (GST) ist unerlässlich für deinen Zuwachs in puncto Körperspannung, Körperkontrolle und ästhetischer Kraft.  Durch simple, aber höchst effiziente Übungen wirst du zur stärksten Version deiner selbst! Lass dich von uns zum Staunen bringen! Wir zeigen dir, welchen gewaltigen Übertrag dieser Körperkontrolle und Kraftzuwachs auf dein Leben und sämtliche Übungen im funktionellen Training haben wird.

Innerhalb von 3.5 Stunden vermitteln wir dir in den Gymnastics Strength Foundations die wichtigsten Grundlagen des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht im stile von echten Turnern:

Inhalte: 

Klimmzug - Einbeinige Kniebeuge - Handstand Liegestütz 
Alle Progr. zu jeder Übung werden von der einfachsten Form bis zur schwersten Form gezeigt und durchgeführt.

Gymnastics Core:
- Hollow Body - Arc Body - Side Body Positions Alle Progr. zu jeder Übung werden von der einfachsten Form bis zur schwersten Form gezeigt und durchgeführt.

Weitere Übungen aus der GST Big 5 Upper Body und Lower Body Series werden speziell demonstriert (Nordic Hamstring Curl - Natural Leg Extension - ATG Squat - Plyometrics - Rope Climb)

Programing:
GPP for Gymnastics and everybody else 

Für alle geeignet!

Bist du Neueinsteiger? - Du wirst an diesem Tag dein die motorische Kontrolle für dein Grundlagentraining der wichtigsten Basisübungen mit dem eigenen Körpergewicht  lieben lernen, das versprechen wir dir!

Bist du Fortgeschritten? - Dann lass dir von uns einen Feinschliff in deiner Technik verpassen, um Plateaus zu brechen!


Fakten auf einen Blick:

  • Durchgeführt von: Oliver Velevski Senior RKC, Gymnastic Bodies Athlete und/oder Anna Vietz SCC/RKC TL, Iron Maiden und/oder Tibor Banyai SCC/RKC  und/oder Jörn Müller SCC/RKC
    => Du wirst gleich von 2 Instruktoren ausgebildet (ab 12 Personen)
  • Dauer: ca. 3.5 Stunden
  • Ort: Main-Fitness, Gerbrunn
  • Teilnahmekriterien: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder wird auf seinem individuellen Level abgeholt und entsprechend gefordert. *
  • Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen

*Bei akuten Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen bitten wir vorher zwingend um Rücksprache